曁2014年協助職棒球隊春訓準備後
這是第二次與職棒球團的續緣

課前...

曁2014年協助職棒球隊春訓準備後
這是第二次與職棒球團的續緣

課前跟教練團隊、體能團隊、防護團隊
甚至私下與許多選手溝通
好了解選手在春訓「想要了解什麼」
才能為大家客製化出這三天的課程

從第一天三小時的學科
到接續兩天各1.5小時的術科

在我多年演講與教育訓練的過程中
這三天真是令我極度滿意的歷程
沒有一個人打瞌睡、沒有一個人分心
那一張張專注的表情、認真的眼神
令我忍不住越講越多、越講越深入
課後還持續地留下來
只因為選手還有太多問題想了解
（你們真的好棒！）

第一天從心技體引導選手了解自己
明白自己在職業生涯
與球季中體能準備的目標與規劃

讓選手知道如何整合球隊與自聘領域的資源
明白自己身體的優缺點，再如何發揮在技術之上
讓選手知道如何透過結構穩定來傳導力量
認識解剖來思考技術操作中
自己動力鍊失序的狀態

第二三天的術科
先讓選手認識解剖結構
誰說選手聽解剖會睡覺
現在大家都可以清楚理解
脊椎、肩胛、肱骨間的關係
還清楚知道如何藉由盆底結構的微調
來釋放下背、髂薦與髖部的壓力

投野手的特質不同
訓練動作自然不一樣

課程後，一堆人還留下來練習
甚至還有人反映在投球前用了這些準備
讓自己動作變順、力量更集中
等我有空～再好好跟大家分享課程方向

這三天～
團隊的夥伴努力的協助選手
調整身體動作、微調各個細節
就是希望選手能在春訓開始的階段
把自己準備好！好面對接下來的球季

職棒賽前準備，不該只準備力量
而是要讓身體能延展、能放鬆、能反應、能產力

當所有訓練師都在補強力量與爆發之時
我們能協助的，就是讓選手擁有舒服的身體
找回大範圍關節控制能力
避免關節限制而導致動力鍊破壞的現象
甚至認識力量與爆發鍛鍊時
什麼樣的姿勢才是正確、怎樣發力才夠完整
並了解各種疲勞恢復與放鬆技巧

感謝球團的邀約
感謝教練團、行政團隊、防護團隊、體能團隊的信任
讓我們能有機會把最新得資訊分享給選手

職業運動～很不簡單！
大家！加油！

#BelieveTraining
#玩人體
#玩骨盆

---